배움
2020. 2. 16.
[정보] 하루세끼가 내 몸을 망친다 - 소식 건강법
건강에 가장 좋은 약, 소식(小食) 요즘 메타볼릭 신드롬(metabolic syndrome)이라는 말을 종종 듣는다. 일본에서는 내장지방증후군이라고 하는데, 이는 정확하게 번역한 것이 아니다. metabolism은 대사, syndrome은 증후군이니 대사(이상)증후군이라고 해야 한다. 메타볼릭 신드롬의 진단기준은 다음과 같다. • 허리둘레가 85 센티미터 이상(남성) • 고혈압(최고혈압 130mmHg 이상, 최저혈압 85mmHg 이상) • 고지혈증(중성지방 수치 150mg/dll 이상, 정상치 50~149mg/dll) • HDL(좋은) 콜레스테롤 수치 40mg/dl 미만(정상치 40~70mg/dll) • 고혈당(혈당 110mg/dl 이상, 정상치 70~109mg/dl) 이 가운데 두 가지 이상에 해당하면..
